はじめに、自分が摂っている食品の中で、よくないものを見つけることが必要です。そういった食品の中にはあらがえない魅力があって、食べる量をコントロールできないものもあるでしょう。袋いっぱいのチョコレートチップ・クッキーがあれば、1個つまむだけでは済まないはず…。それも、さしてお腹が空いているというわけでもないのに…。これは人間が過去100年かそこらのうちに身につけてしまった贅沢です。食品業界ではこういった行動を「スナックを楽しみましょう」と言って、数千種のスナック食品を開発し、消費者に勧めてきたわけです。
（参考）
新潟南店 (新潟県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/koshinetsu_hokuriku/niigataminami.html
八戸店 (青森県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/hokkaido_tohoku/hachinohe.html
下北沢店 (東京都) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/tokyo/shimokitazawa.html
広島店 (広島県) エステサロン詳細情報 スリムビューティハウス
http://slim.jp/map/chugoku_shikoku/hiroshima.html
1日に5回から6回の食事を摂るのはいっこうにかまいません。ただし空腹の状態で、正しい食品を摂るということが条件です。私が問題にしているのは、口が欲しいだけで、本当は空腹ではない時に食べるという行為です。そういったスナック食品は、実際にお腹が空いているときに食べるものではないので、あなたの味覚に訴えてこなければ、買ってはもらえません。